心臟康復～13

 7月9號星期三，今天已是第13次上課，2.50～5.00

已經上了13日課，今日才知那例牌5項器材，只有

腿推機的重量是計kg. 今日加到45kg.

其餘的器材重量度是磅。

坐姿腿後勾機，我做的重量是40磅。

划船機，我做的重量是40磅。

坐姿胸推机，我做的重量是最輕，15磅。

啞鈴只做5磅重。

坐姿單車level 3. 20分鐘，今次只得1876步。