途中經過這間素食店，很多人排隊外賣買齊鹵味，我又排隊買了一盒細的齊鹵味和3條芝麻卷回家。
芝麻卷沒有拍照片,芝麻味很濃，但稍覺甜了一點點。
細盒的齊鹵味，都很大盒，味道雖然沒有大 驚喜 ，但都不過不失。
2021年3月31日 星期三
2021年3月30日 星期二
香薰精油初體驗
今日上了一個香薰油初體驗班，由郭寶珍姑娘主持。
內容：初步認識香薰精油，以及介紹有助睡眠，安撫情諸的精油，並製作擴香石。
香薰可以令人放鬆。
精油：莘取於植物。
浸植物在精油內，可以用來按摩，有香茅，和鼠尾草等等。
亦可燒香薰，用來靜化空氣，而百里香，迷迭香可以用來殺菌。
現代香薰：
精油：純精油可抗菌，而薰衣草對傷口收復有功效。
科學家蓋特佛賽發明精油療法，茶樹油亦可用作殺菌。
尚瓦洹醫研究精油對病理的治療法。
生物學家摩利天人研究用精油按摩的美容療法。
精油的萃取於植物的植子，葉，莖，果實，都可以。
精油大部份都是無色，脂溶性，特性是不溶於水易揮發，高濃度，有獨特的氣味。
莘取法：有蒸餡法，冷壓法，溶劑，脂取法。
製成品有精油味濃，而純露味較希。
使用法：可以稀釋後塗在皮膚用來按摩；
亦可以稀釋後放在香薰機，散發在空氣，呼吸而收效。
亦可用精油泡澡，精油擴香，噴霧瓶等。
香精是化學的成份，有香味而沒有治療的成份。
擴香石的製作是石膏粉加水，經攪拌勻，再放入器皿，凝固後取出即成。
而石膏粉每種牌子所加的水份各有不同，要跟除石膏粉袋上的指示。
水加石膏粉攪勻時，凝固時會發熱。
石膏粉是無色的，如要顏色可加水彩顏色，但可能水彩有不好成份。
可以用洛神花浸水 ---紅色。
蝶豆花浸水---紫藍色。
睡眠：
1- 瞓醒等於無瞓過，
2- 瞓極都唔够，
3- 瞓不够6小時，
4- 成晚紥醒，
5- 一晚有4次以上夜尿，
6-日間成日「中」眼瞓
7-起碼半小時才可入睡，
8- 醒後再難入睡。
以上情況有一半以上或一星期有3次以上出現，而持續多於一個月，就是失眠。
正視睡眠的質素，要放下情諸，按穴位，在床上只可以睡覺，不要做別些事情，醒後不要看鐘，切不要賴床，睡前3小時不看書，不進食。
單方精油：茶樹，尤加利，薰衣草，香茅等等。
複方精油：有2種或3種以上精油混合，專註深層放鬆，平靜， 冥想，喜悅，淨化，和安睡等等。
安神精油介紹：
A:(花）：薰衣草**（留意血壓）.
1-真正薰衣草：海拔1,000以上，減壓鎮靜。
2-醒目薰衣草：海拔400-1000左右，肌肉疼痛。
3-穗花薰衣草：海拔500以下，抗菌（有樟腦氣味）.
B-(皮）
B1--佛手柑：舒緩焦慮壓刀, 安撫憤怒及挫敗感。
B2--甜橙：支服憂鬱，沮喪/消除緊張，使人愉悅。
C (枝，葉）：苦橙葉：安撫心靈，鬆弛神經，消除壓力，克服沮喪，憂鬱。
D: 岩蘭草：安撫壓力挫折，挫敗，沮喪打擊的情諸，使人產人踏實感。
E ( 樹脂）： 乳香：減輕壓力及焦慮，使人心情平順，祥和。
（A) 尤加利；3種不同功效，全部都醒腦提神；-
1--澳洲尤加利；鼻塞，氣喘。
2-- 藍膠尤加利：流行性感冒，支氣管炎，呼吸道毛病。
**小孩及長者不適合使用。
3-- 檸檬尤加利：驅蚊，室內清潔。
（B) 檸檬：振奮精神，使人神清氣爽。（特別適合用在讀書或備考試時使用。
安神精油2ml
舒緩焦慮：
甜橙（高）＋ 薰衣草（高中）＋ 苦橙葉（高中）＋ 佛手柑（高）
放鬆沉靜：
佛手柑（高）＋ 薰衣草 （高中） ＋苦橙葉（高中） ＋岩蘭草（中低）
每次使用2-4滴，滴在擴香石上，放在床邊接觸不到的位置。
（1）--20, 8, 8, 4.
（2）--20, 8, 8, 4.
-- 懷孕，幼兒，動物。
-- 血壓，蠶豆症，光敏，飲酒（快樂鼠尾草）
-- 間斷使用。
-- 可食用？
-- 稀釋。
-- 存放在安全的地方。
-- 質量： 產地，名稱（英文，拉丁文）,日期，純精油。
***精油不要長期使用，
塗身一定要稀釋。
2021年3月25日 星期四
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