2025年7月29日 星期二

皮革diy ~8(三摺短錢包)

 






















 

南乳花生炆豬手

 


豬手用鹽和生粉冲洗,再用放醋的水出水,再過清水,
爆香蒜頭,乾葱頭,和南乳,加入豬手,炒一會,再加入花生和水,炆至豬手半腍,再加入蓮藕,調味,再炆至豬手腍,即可上碟。

心臟康復 ~16

 7月21號星期一,2.50~5.00.

不知不覺已上了第16天的心臟康復課,

入到中心,又是例牌探熱,测量重量,血壓,再去上心跳測量綫。

再去做伸展運動。

然後測心肺功能,6分鐘步行測試距離364米,第一課時最高心率為每分鐘112,今次是122.

而最高體能(MRTs)第一課是4.6,今次是5.5.

然後上心跳測量綫,跟着做鬆弛肌肉,踏單車,再做例牌5項器材運動,再做鬆弛肌肉,再次测量血壓,合格放學。

Yogurt

 每杯只得350克,重椰子味,味道ok.






2025年7月26日 星期六

李公館

 


羅漢齊炒麪:筍片多,雪耳腍,有4球麪,味道稍咸了少少,







香滑麻蓉包,沒有麻蓉香味。






2025年7月25日 星期五

意大利雲吞


買了一盒意大利雲吞,是芝士菠菜饀料,加了一佪合掌瓜,再做一個粟米蛋漿汁,味道不錯。

2025年7月18日 星期五

2025年7月17日 星期四

心臟康復~15

 7月16號星期三,因為今日知道要做動態心電圖和测試,所以今日自己沒有在家做運動,本來預約是下午2.50,怎知上次收到來電,要見醫生和做测試,要提早2點到達。

去到中心做完例牌測量體温,體重,血壓,再去上心跳測量綫,今次因為要测動態心電圖,测量綫黏上了10個,再接駁在测量機上,今日有鼻塞的現象,已經將口罩拉低,來做跳步測試,但都跑得不多,醫生要再加時間,我脚疲態,又呼吸不暢順,我要停止了。

護士交一張心臟知識問卷,以下是我的答案







結果又錯了一條,關於脷底丸,原来是脷底丸不可以咬碎的。
再去做手力測試,今次手力進步好多。
再去做肌肉量測試,今次剛剛合格,原來肌肉都要計算入重量,雖然脂肪量巳經減少,但肌肉重增加,所以體重设有什麼轉變。
今日不用踏單車,只做例牌5款器械,做完放鬆拉筋,再三測量血壓,合格放學。
晚上心跳上升120,食了心跳藥,幸好星期四早上測量回覆正常。

心臟康復~14

 7月14號星期一已經上了14日心臟康復課2.50~ 5.00

每上物理治療便先上心跳測量綫,做器械運動先前後都要做拉筋放鬆。

當測量綫接駁到單車上,治療物理沒有看我的程序表,問我是否第六级,我只是第三级,再問30分鐘,我說只是20分鐘。

其餘器械運動都是做的重量無改變,脚推機45kg.

背肌和小腿後勾都是40磅,胸肌15磅,啞鈴5磅。

這一次都要再三重覆测量血壓。

放學前取了下次上學紙,說下次要做動態心電圖和少少测試。