大暑小暑～1

 21／5  上了一個網中醫講座：由劉歡團中醫主持～大暑小暑，有米懒煮。

筆記：～

大暑和小暑是一年最時候，亦是熱的三伏時間，三伏天做天炙治療，對呼吸，婦科病和哮喘有幫助，但要一年做2個療程，連做三年，夏天做是冬病夏治，抽取寒氣，減少冬季發病。

(一)夏天小心防病～

天氣熱，令心臟血管流量快。五行是木，火，水，金，土，而五臟是心肝脾肺腎，六腑是胆，胃，大腸，小腸，膀胱和三焦。而心是五行中屬火，而心臟是五臟中的大哥，主持大局，而心臟又和六腑有關係，所以一定要護心，養心和静心。

 夏天出街三寶～傘，水和藥油。

夏天適宜午睡中小時，瞓醒後要伸多幾次懶腰，可以伸度身體，增加元氣。

夏天要勞逸結合有運動，亦要休息。

（二）起居飲食留神：

夏天脾胃消化力差，所以要吃容易消化的食物，不可以偏食，脾胃差會易生濕，生痰，上火。胃易储痰。淮山，蓮子和芡實是健脾常用的食物。

多吃：

酸～肝～皮肉厚縮，口乾。

苦～心～ 皮乾，脱毛。

甘～脾～骨疼，甲黄，落髮。

辛～肺～筋緊。

鹹～腎～血滞。

若肚瀉可白鑊炒淮山，不用炒焦，才用來㷛湯。

長者可以將淮山打碎，放入早餐的茶，咖啡，通粉和麥皮。每次加一茶匙，可健脾補氣，對身體有幫助。

不論任何時候都要飲陰陽水，半杯熱水加半杯半凍滾水就成和暖水亦即是陰陽水，對脾胃有幫助。

左手常攤開向上，右手4隻手指托實左手，右手拇指按揉左手第4隻最上的第一關節中間，可以增強肺功能，防感冒。

開風扇睡覺不可收單一方向直吹身體，要两邊攞動。

夏天要多飲水，若小便顏色深過啤酒的颜色，就是不够水份。

早天早上做運動最好，可做散步，慢跑，太極拳或氣功。

夏天不可以出太多汗，否則會傷陰損陽，運動後多汗，可飲鹽水，一瓶500～600毫升水，可加半茶匙粗鹽攪匀便可飲用。運動後不可飲凍水或不可以冲涼或用凍水淋頭，否則日後會產生寒濕痺症。

（三）：適時揀飲擇食：

肝開竅於目，夜肓症用雞肝較豬肝好。

生蒜不可多食，一粒起，两粒止，紫皮衣蒜較白皮衣蒜的作用較好。

蠔壳中醫稱石决明

自汗～陽虛

盗汗～陰虚

10粒荔枝核和20粒龍眼核打碎，用来煲水飲，對糖尿病有幫助。

晚上飲牛奶好。

煲蓮子粥要用有皮蓮子。

千萬不可買黄沙潤。