心臟康復1_6

 9月9號星期二，下午3_5。.今日又去中心做物理治療。

做完例牌的测量，再去上心跳測量線，然後再去做熱身，接駁量線上單車後，再测量血壓，再可進行運動， level 3.5 ,20分鐘，腳踏16.不算吃力，再三測量血壓，才去御除心踏测量線。

做坐式背肌還是40磅，做小腿後彎肌都是40磅，輕鬆做完，再去做練習胸肌，今次25磅，十分吃力，做了15次便停了，再去做脚推機，仍是45公斤，而啞鈴是5磅。

再去做放鬆運動，再三測量血壓，才去取下次上課日期，要23號才有期上課。😏

白內障～6

 今日再去東華覆診，登記完，等去102號房測戴着眼鏡的視力，再去101號房测眼壓，眼壓是16和15,再滴眼藥水在双眼內，然後等候見醫生。

去到112號室，見張家盈醫生，醫生說左眼睛康復好，而右眼睛的白內障不算高，排期需要時間長少少。

跟着要去106號房見護士，入到房內，護士問了我姓名，身份証號碼，便给我一個平板電视，叫我睇怎樣洗眼皮，再睇怎樣熱敷眼睛，然後交給我一個膠套，叫我去排隊取下次覆診日期，當護士叫我看平板電時，斷斷續續，播音叫我的名字去106室，而我排隊等取覆診期，亦有播出叫我去106室，等了一會，剛剛和我講眼部護理的護士出來，取去我的膠套，我才看見膠套內的名字不是我，她叫我再去106號房見另一位護士，原來她弄錯了，將我當成另一位病人，我有說出我的名字和身份証號碼，她亦不發現，真是奇怪。

另一位護士和我解釋做白內障要注意的問題，再去排隊取一次覆診期，取了日期，3月15號，我便在電話內的日曆紀錄下覆診時間，怎樣是星期日？再看清楚覆診纸上的日期，原來是再下一年的3月15號。這次要等一年半才覆診。😒

静觀

 9月12號星期五，上午10～12.贊育醫院。

全班約有十多人。

並做了2個練習，一個站着，一個坐在椅上，體驗所為靜觀。

静觀和冥想和坐禪修大同小異，這些練習，都是要每日練習，持續一時間，才可有功效.

八公館

 點心熱辣辣，味道都不錯。

梅菜义燒腸：很少梅菜，义燒味道ok,腸粉皮薄透明。

上湯紫菜鯪魚球：鯪魚球好爽，味道ok.

章魚肉餅飯：肉餅除章魚還有馬蹄，白飯中加上少少紅米，令人覺得較健康。

醬皇蒸鳳爪

合桃包：合挑和奶的份量巧好，皮鬆軟。

新鮮無花果

 

新鮮土以其無花果，近期當造，超市每日都有許多無花果售賣。

新鮮無花果有豐富的維生素，礦物質和纖維素，可以促進腸道，心血管的健康，又可以抗氧化和穩定血糖，能健脾開胃，清熱生津。

無花果治五痔，利咽喉，消腫痛，理氣袪痰，改善偏熱造成口乾。

無花果味甘，性涼。

長期吃新鮮無花果是没有問題，但不可以過量，以每天2至3份水果計，2個無花果當I份小果，每天建議上限4至6個。

無花果清乾淨後可以連皮吃。

原來脂肪肝患者，需要控制油脂的攝取量，而無花果中含有較多油脂，因此不能多食。

腹瀉人士，因無花果能潤腸通便，亦不能多食。

腦血管意外患者，可能導致血鉀過高，亦要小心進食。

患糖尿病和肥胖人士，無花果的果糖含量高，所以不宜多食。

無花果有綠色和深紅色，我覺得綠色較美味，可惜香港很少有綠色的無花果發售。

無花果樹有些出產的果子是不甜。

種植無花果是需要多水和要肥，才有多果子產生。

33 Cubread

 這一間麵包店由唐詩詠主理，店舖選用日本北海道皇牌春之戀麪粉，和北海道牛奶及發酵牛油。

海鹽花生醬丹麥酥，外脆內軟，還有好香花生醬，因有海鹽，所有不太甜，味道都ok.

寶湖

 

脆皮乳鴿瀨粉：濑粉好大碗：乳鴿雖細小，味道ok.

上湯蝦球湯伊麵：蝦肉爽，有冬菇和菜心，伊麵的軟硬度適中。

煎腸粉

蠔皇鲜竹卷：較乾。