心臟康復1～14

 11月21號星期五下午3點至4點半

今日很多人，只好踏那輛重單車， lever 3.5, 做了25分鐘，因為狀態稍佳，不感覺吃力。

跟着做5項例牌器材運動，沒有增加或減少。

背肌40磅，小腿後彎40磅，胸肌始終不能增磅，只可以做10磅，脚推机50公斤，啞鈴5磅。

今日意然135.67,從來未試過這樣好紀錄。