心臟康復1～13

 11月12號星期三，下午3點至4點15分

今日單車又要踏那輛重帶機，只好做level 3.5, 20分鐘，可能今口狀態不錯，輕鬆完成。

其餘5項，背肌40磅，小腿後彎40磅，胸肌10磅，脚推机50公斤，啞鈴5磅。