洋蔥炆豬脷

 

黒芝麻花生酥

 

鷹嘴豆泥

 

開心果朱古力

 

海悅華宴

 

蜜糖芥末鮮准山

蜜汁义燒腸

青瓜拼海哲

涼瓜班頭腩煲

蟹籽燒賣皇、時菜鯪魚球、鮮竹牛肉球、豉汁蒸排骨

菠蘿咕魯肉

豉二十帯子蒸豆腐

滑蛋蝦仁炒河

楊州炒飯

廈門炒米粉

壽飽

金銀蛋浸菜苗

車

 

Cheese steak

 

洋葱豬脷豬肉椰菜炒韓國年糕

 

海景明珠

 

金菇瑤柱炆伊麵：味道不過不失

明珠叉燒王：八大件、味道一般,

欖菜四季豆：四季豆好老、炒得不夠透徹,有草青味、味道一般.

百味豆腐粒：炸得好香脆、味道ok.

鮮蝦豆苗餃

明珠蝦餃皇

龍蝦湯鮮竹卷

忘記影那碗足料老火湯、當老火湯上枱、竟然是一碗很淺淡茶色的水、細問下、原來是青紅蘿蔔湯、一點味道都沒有.

心臟康腹1-21

 
農歷年後第一次來做運動

4Mar 2026 下午1 .30-2.45

入門先測體溫,量體重、血壓,再去上心率測量線.

沒有做熱身、物理治療師叫去踏那量重而不能停止的單車、level 5.5,踏了25分鐘.

再做例牌5項器械

上臂（背肌）-40磅

大腿後肌-40磅

胸肌-10磅

大腿脚推肌-58公斤

二頭肌（啞鈴）-5磅

再做放鬆運動、量血壓、合格後放學回家.

鯪魚肉

 買了一斤鯪魚肉,讓羊肚菇菌,剩餘的鯪魚肉、煎成魚餅、

陶源

 點心和麵飯、味道都ok