農歷年後第一次來做運動
4Mar 2026 下午1 .30-2.45
入門先測體溫,量體重、血壓,再去上心率測量線.
沒有做熱身、物理治療師叫去踏那量重而不能停止的單車、level 5.5,踏了25分鐘.
再做例牌5項器械
上臂（背肌）-40磅
大腿後肌-40磅
胸肌-10磅
大腿脚推肌-58公斤
二頭肌（啞鈴）-5磅
再做放鬆運動、量血壓、合格後放學回家.
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