24Mar 2026 下午3點至4點15分
上星期2(17號)見9號的運動,大腿4頭肌運動和單車,一齊加碼,所以上星期17號,只好將做脚推機的重量減回55公斤.
今個星期(24號)、只好維持上星期的重量.
單車-level 6,踏了30分鐘、今次竟有2300步、而17號只有2160步、好似今次快了少少.
上臂（背肌）-40磅
大腿後肌（小腿後彎）-40磅
胸肌-10磅
大腿四頭肌（腳推机）-55公斤
啞鈴-5磅
物理治療師说：保持重度已經可以.
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