静觀

 9月12號星期五，上午10～12.贊育醫院。

全班約有十多人。

並做了2個練習，一個站着，一個坐在椅上，體驗所為靜觀。

静觀和冥想和坐禪修大同小異，這些練習，都是要每日練習，持續一時間，才可有功效.