心臟康復1～7

 9月15號星期一，下午3時至5時。

今早忽然接了中心來電，說下午有位可以上課，當然立刻回應可以。

入到中心做完例牌测量，怎知中心心跳测量線量不足，只好先去做列牌5款器械。

竟然忘記先去做熱身，坐在練背机上，做了一半，才記起沒有做熱身，只好繼續做下練背肌運動，

再去練小腿後彎肌肉，仍是40磅，而去練胸肌又回到最輕10磅。餘下脚推机45公斤，和啞鈴5磅。

去上心跳測量線，再三測量血壓，今次又要去做後面那架單車，level 4 ，做20分鐘，這架單車，不可以半途停，而步速總是上不到90.總是有些問題。

做完除去心跳線，再做放鬆運動，再三測量血壓才可下課。