2025年5月19日 星期一

心臟康復~6a

 5月12號星期一,今天上心臟康復第六課,1點30分至5點。

入到中心,做測量體温,體重,血壓和心跳。

再去做物理治療。

先聽書。






























聽完書,練習手力。




戴上手套,拿起泥膠,我用1磅紅色~soft, 
双手拿起膠,像樓乾毛巾一樣,將膠反覆流轉,配合2吸4呼,延續做15分鐘。

再去踏單車,邊踏單車,邊配合2合4呼的呼吸法。



做完踏單車,去做八段錦和漸進式肌肉鬆法。



沒有留言:

張貼留言