做完職業治療,飲水後開始做物理治療~
先去上心跳測量綫,
然後做固定5式:
笫一式至第二式设有改變,都是做最輕重量10磅~18/6
第三式大腿後肌肉下勾,是重量25碜。
第四式做腿推機,今次加重了少少,做35kg,
双手分别掘左右手柄,双脚屈近胸部,吸氣,呼氣,邊呼氣,邊双脚逐漸向前推,將畫面上的球,輕輕推至圓圈內,再放鬆回原位,做30次。
第5式練手力,坐在椅片,分開双腿,將右手臂放在右大腿上,掌心向上,今次手握5磅啞鈴,吸氣,呼氣,邊呼氣,邊將手臂屈向上,再放低,做30次,然後左手亦做30次。
再去做踏單車,將心跳测量綫接駁在單車上,量血壓,今次是歷次最理想一次,134, level 3, 20分鐘,完成後,血壓上升至200, 辛好轉用右手再测量時,血壓回落至154,
去拆除心跳测量綫,再去做放鬆拉筋運動。
今日顺利完成療程。
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