心臟康復～9a

 6月16號，第9次上課 1時30半至5時。

入到中心，先做例行檢查，體温，身高，體重，血壓，全部合格，先去做職業治療。

今次先去聽書：

跟着做肌力訓練器，坐在椅上，双腳放在肌力訓練器上，吸氣，呼氣，邊呼氣，邊双脚在訓練器上推向前，吸氣，回落，做20分鐘。

然後去做肩部訓練和手力訓練，利用肩部訓練傾斜板，用3kg 的鐵版，坐在椅上，左右手握手柄，先吸氣，然後呼氣，一面呼氣，一面双手左右推手柄向上，約背高，做20分鐘。

再去做攀架

坐在攀架後，先吸氣，再呼氣，一面呼氣，一面双手分别握3磅棒两頭，向上抬上一格，再吸氣，再呼氣又上格，如是直至格至眼前高度，又再下落，做20分鐘。

再去做八做錦運動，跟著再做逐進式肌肉鬆弛法。

休息一會去做物理治療。