眉豆淡菜蔾麥飯

 

早上起床，先將䔧麥，眉豆和淡菜浸水，再做運動，然後加入米，蛋，再加少少薑絲，一角陳皮和水，一齊煮熟，測量血压和梳洗後，就可收享受美味早餐。😋😋