30 /12/2025
停了差不多一個多月,今日再去物理冶療.
入中到中心、例牌量體溫,量體重,血壓,再上心跳測量綫,
今日中心太多人,沒有做熱身,物治療師就叫了去做器械.
背肌40磅,小腿後彎40磅,胸肌10磅,脚推肌50公斤,啞鈴5磅,
最後將测量心跳線接駁上單車,level 5 踏了26分鐘.
然後去做放鬆運動、再測量血壓、顺利放學.
不過姑娘還是說多做呼吸運動,去改善白袍恐懼症.
可能太久沒有做器械運動、回家心跳率較高.
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