腿推机
腿推机~訓練股四頭肌,臀肌和腿後側肌群。
用這部器材做清炎止痛
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6,Aug.2022
金錢結髮夾
材料:#5。100cm 2條,髮夾一個。
做法:全做金錢結,用膠水或魚絲釘緊髮夾便成。
A.~做金錢結:.
9 Jul. 2022
中國繩結~酢醬結手繩
材料:#5 繩100cm 2條,珠二粒。
A.~將两條繩,先打一個活結,
B.~ 再打一個雙聯結:
C.~打酢醬結:
D.~連續打酢漿結,直至所需長度,再打一個雙聯結: