12 /5/2026 心臟康復3.-4.30
不經不覺已過了一年、已經做了43次.,現在一個月只有2次參加、成積沒有進步、可能相隔時間太久.
單單-level 5.5 ,,共30分鐘,
上臂背肌-40磅
大腿後肌-40磅
胸肌-10磅
大腿四頭肌-55公斤
啞鈴-5磅.
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