焗三文魚

 

煎三文魚，很香，皮很脆，就算用易潔鑊來煎，都要用油，因量少，改用細少焗爐，用魚放在牛油紙上來焗，就不用一點油。

心臟康復3

 
4月28日第3次参加心臟康課程，下午1時30分至5時，分别上物理治療和職業治療。

來到中心先量體温，體量，血壓和心跳，怎知又不合格，才了半小時，才去做職業治療。

先聽書，講述八段锦對心臟的好處，然後用2吸4呼口吸鼻呼法來做手部單車15分鐘，再量血壓，還是不合格，没有得做八段錦，要去做將環過管，仍是用2吸4呼法，然後去做意象鬆驰練習。

做完又要去聽書，講述心臟的血壓藥和薄血丸的種類，每種藥物的副作用等等。

再去黏量心跳貼，然後去做物理治療，先做熱身拉筋，然後做笫1堂欠下快步來回6分鐘測試，再量血壓，大大不合格，坐了一會，做跑步機，將心跳测綫連在跑步機上，做最低程度，像平時大步行，其間亦量了血壓，結果大大上升，護士改用舊式水銀血壓機來量度血壓，有改量，但自己感覺不能將跑步機升高少少速度，只用原速度做了15分鐘，再用普通血壓機測量，再大大上升血壓，等一會再用水銀血壓机测量，才勉強算合格，再拉筯，然後量心跳，合格，取了下次預约時間，可以放學。

寶湖

寶湖早茶，較静，點心和飯十分熱，

煲仔飯，十分熱，有飯焦。

七彩炒米粉：很多材料，不算十分細少蝦，蝦肉爽，冬菇，芽菜，紅蘿蔔絲和椰菜，味道ok.

Passione

 

凱日～佐敦

 

心臟康復～2

 4月23日下午3點至5點

先量體温，體重，血壓，大大不合。
先聽書:內容講述心臟是什麽？

什麼要引起心臟不適？

血糖，血壓，膽固醇對血心管的影響。

血糖，血壓和膽固醇的標準值。

怎樣可以做到血糖，血壓和膽固醇達到標準呢？

若有心血管會做什麼手術呢？

聽書後去做物理治療，先去熱身拉筋，怎知不大舒服，做了靜態心電圖，然後見醫生。

坐到收工，血壓還不合格。

心臟康復～2b