無痛 E世代～4

 第三堂物理治療，因物理治療師要個別接見同學仔，所以我的時間改了在除夕下午。

首先在平版電腦內取出雙膝掌門人遊戲時所攝取的相片，再由物理治療時看看動作是否正確，和解釋要注意的事項。

1.1 ～伸展前大腿：膝蓋何下挺腰企直，腳掌(腳底）天。

4.1～屈膝半蹲： 重心在後踭，避免膝蓋屈曲超過腳尖 ，將臀部稍移向後，如想再蹲低些臀部要稍何上翹起。

5.1～直腳後伸～強化臀部肌肉～避免背部前傾，身體要向上伸直。

這兩個動作， 驟眼看來好似一樣1.3是伸展小腿，而 3.3是踏前弓步 ～強化前大腿肌肉。

動作亦有小小不同

1.3是後腳伸直，腳跟著地，小腿有拉扯。

3.3是後腳微曲，腳跟離地，大腿有拉力。

物理治療師在我的平版電腦內的雙膝掌門人遊戲內加了4個動作～

1.4.～伸展大腿外側。

2.1 ～靠凳伸展前大腿。

5. 2～前後屈伸。

10.2～單腳站立。