今次用新竹米粉用来炒，原來亦不錯，只用水畧浸，便放入鑊內，慢慢用小小水煮散，再炒，加入調味後，再加入已炒熟的豆和雞肉，妙匀即成。
皮蛋瘦肉粥：粥大大碗，料亦多，味道ok.
鳳爪排骨飯：餸亦多，味道ok.
炸两
較甜，稀濃度適中。
打開盒子，看見很多麵豉，撥開麵豉，看了一個薄袋，袋內有一件芝士，芝士不太咸，味道都ok.
7月9號星期三，今天已是第13次上課，2.50～5.00
已經上了13日課，今日才知那例牌5項器材，只有
腿推機的重量是計kg. 今日加到45kg.
其餘的器材重量度是磅。
坐姿腿後勾機，我做的重量是40磅。
划船機，我做的重量是40磅。
坐姿胸推机，我做的重量是最輕，15磅。應該是10磅，8月6號更正）
啞鈴只做5磅重。
坐姿單車level 3. 20分鐘，今次只得1876步。
7月7號星期一，請假2星期，今天上第12課，2.50至5.00
入到中心，例牌測量體温，體重和血壓，.又是要重覆才合格。
今次要驗血，抽了4筒血去化驗。
然後上心跳測量綫，再去做熱身。
再將心跳测量綫接駁在單車上，再测量向壓，又要重测量，level 3. 下脚踏16，共20分鐘，1946步，物理治療師說要加時，結果下次再算數。
跟着例牌5樣器械，除了坐式脚推器加到40，其餘4款都是照舊磅數。
放鬆運動後的测量血壓，今次只是覆核再涮一次，就合格放學。.
